분류 전체보기20 하루 한 권 책 음미하기: 문장을 천천히, 마음 깊이 책을 고르고, 하루를 여는 순간 오늘은 하루 한 권 책 음미하기: 문장을 천천히, 마음 깊이 실험을 해 보기로 했다. 평소처럼 여러 권을 동시에 조금씩 읽는 대신, 단 한 권만 골라서 온전히 집중해보기로 했다. 책장에서 오래 전부터 읽고 싶다고 생각만 했던 책을 꺼내들었다. 표지를 쓰다듬는 순간부터 이미 마음은 차분해졌다.아침 햇살이 창가에 비치는 시간, 커피를 내리고 책을 펼쳤다. 첫 장을 읽을 때, 문장 하나하나가 낯설게 다가왔다. 늘 바쁘게 읽고, 줄거리만 빨리 따라가려 했던 습관 때문에 놓쳤던 디테일들이 눈에 들어오기 시작했다. 글자가 종이에 묻어 있는 잉크가 아니라, 작가의 호흡 같은 것처럼 느껴졌다.책을 고르는 순간부터 ‘오늘은 이 책과 하루를 함께한다’는 다짐이 생겼다. 스마트폰 알림도 꺼두.. 2025. 9. 12. 계절별 옷차림 관찰 일기: 계절과 날씨를 따라가는 작은 몸의 기록 봄과 가을, 덧입고 벗는 즐거움 이번에는 계절별 옷차림 관찰 일기: 계절과 날씨를 따라가는 작은 몸의 기록에 대해 공유해볼게요. 봄과 가을은 옷차림에 가장 많은 고민을 불러오는 계절인 것 같아요. 아침에는 살짝 서늘해서 가디건을 걸치고 나가면, 점심 햇살이 따뜻해질 땐 괜히 더워서 들고 다니게 되지요. 반대로 저녁이 되면 다시 어깨를 덮어주어야 하니, 하루 종일 옷을 벗었다 입었다 하는 작은 의식이 자연스럽게 생깁니다.이 과정이 귀찮게만 느껴질 수도 있지만, 저는 오히려 그 미묘한 변화를 즐기곤 해요. 가벼운 셔츠 위에 스카프를 두르면 산뜻함이 배가 되고, 니트 카디건을 걸치면 마음까지 차분해집니다. 봄에는 옅은 색감이 마음을 들뜨게 하고, 가을에는 차분한 톤의 옷들이 하루를 한층 따뜻하게 감싸주지요.옷.. 2025. 9. 11. 같은 재료, 다른 이야기로 차려낸 하루의 식탁 단순함 속에서 시작되는 풍요 오늘은 같은 재료, 다른 이야기로 차려낸 하루의 식탁에 대한 이야기입니다. 우리는 흔히 요리를 할 때 여러 가지 재료를 준비해야 한다는 강박을 갖습니다. 식탁 위를 다채롭게 꾸려야만 제대로 된 한 끼처럼 느껴지기도 하지요. 하지만 이번 실험에서는 ‘한 가지 재료’만을 정해 하루 동안의 요리를 이어갔습니다. 저는 그 재료로 ‘감자’를 선택했습니다. 평범하고 어디서든 쉽게 구할 수 있지만, 동시에 무궁무진한 변주가 가능한 식재료였기 때문입니다.아침에는 감자를 얇게 썰어 올리브 오일에 굽고, 간단히 소금만 뿌려 먹었습니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익어, 단순한 맛 속에서 예상치 못한 만족감을 느낄 수 있었습니다. 점심에는 감자수프를 끓였습니다. 감자와 양파만을 넣고 곱게 갈아.. 2025. 9. 11. 손으로 쓰는 하루 계획: 디지털 없이 맞이한 하루 디지털을 내려놓고 손으로 계획하기 손으로 쓰는 하루 계획: 디지털 없이 맞이한 하루를 경험해 본 적이 있는가? 평소 나는 하루 일정을 스마트폰 캘린더와 알람에 의존했다. 일정 알림이 울리면 바로 행동하지만, 그 과정에서 하루 전체의 흐름을 느끼거나 마음을 정리할 여유는 거의 없었다. 이번 실험에서는 하루를 손으로 계획하고 디지털 없이 보내기로 정했다.아침, 다이어리와 펜을 꺼내 오늘 해야 할 일과 하고 싶은 일을 적었다. 단순히 ‘회의’, ‘업무’, ‘식사’ 같은 항목이 아니라, 각 활동에 드는 예상 시간과 마음가짐, 목표를 함께 적었다. 예를 들어, “오전 10시: 이메일 확인 – 집중해서 30분 내 처리, 불필요한 메일은 바로 삭제” 같은 식으로 구체화했다.손으로 적는 순간, 생각이 정리되고 하루의 .. 2025. 9. 11. 하루 동안 한 가지 향으로 살아보기: 향기가 만든 작은 실험 향기를 고르고, 하루를 시작하다 이번 글은 하루 동안 한 가지 향으로 살아보기: 향기가 만든 작은 실험에 대한 이야기이다. 향기는 눈에 보이지 않지만, 우리의 감각과 기억에 깊숙이 스며든다. 그래서 나는 하루 동안 ‘한 가지 향’만 곁에 두고 살아보는 실험을 시작했다. 선택한 향은 라벤더였다. 라벤더는 흔히 안정과 휴식을 상징하는 향으로 알려져 있었고, 내가 평소 불면과 잦은 스트레스로 긴장감이 많았기 때문에 이 향이 적절할 것 같았다.아침에 눈을 뜨자마자 라벤더 오일을 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨렸다. 방 안에 은은한 향이 퍼지면서 평소와 다른 하루가 시작되는 기분이 들었다. 보통 아침엔 휴대폰 알람을 끄자마자 곧장 뉴스나 메시지를 확인하는데, 그날은 이상하게도 마음이 차분했다. 스마트폰을 드는 손길이 덜.. 2025. 9. 10. 하루 동안 ‘속도 줄이기’ 실험: 천천히 살아본 하루 속도를 늦추는 첫걸음 현대인은 ‘빠름’에 중독되어 있다. 빠른 인터넷, 빠른 배달, 빠른 대화. 나 역시 늘 효율과 속도를 추구하며 살아왔다. 그러나 어느 순간부터는 속도가 빠른데도 불구하고 마음은 더 조급해지고, 하루가 금세 지나버려 남는 것이 없다는 공허감이 커졌다. 그래서 하루 동안 ‘속도를 줄이는 실험’을 하기로 했다.아침에 눈을 뜨는 순간부터 시작했다. 보통은 알람이 울리면 부리나케 일어나 세수와 아침 식사를 대충 마친 뒤 바로 업무에 뛰어든다. 하지만 이 날은 의도적으로 동작을 늦췄다. 세수를 할 때는 물의 온도를 느끼고, 양치질도 서두르지 않고 천천히 했다. 아침 식사에서는 빵을 씹을 때의 바삭거림, 잼의 단맛, 커피의 향을 천천히 음미했다.속도를 늦추자 당연히 평소보다 시간이 더 걸렸다. .. 2025. 9. 10. 이전 1 2 3 4 다음
