전체 글18 같은 재료, 다른 이야기로 차려낸 하루의 식탁 단순함 속에서 시작되는 풍요 오늘은 같은 재료, 다른 이야기로 차려낸 하루의 식탁에 대한 이야기입니다. 우리는 흔히 요리를 할 때 여러 가지 재료를 준비해야 한다는 강박을 갖습니다. 식탁 위를 다채롭게 꾸려야만 제대로 된 한 끼처럼 느껴지기도 하지요. 하지만 이번 실험에서는 ‘한 가지 재료’만을 정해 하루 동안의 요리를 이어갔습니다. 저는 그 재료로 ‘감자’를 선택했습니다. 평범하고 어디서든 쉽게 구할 수 있지만, 동시에 무궁무진한 변주가 가능한 식재료였기 때문입니다.아침에는 감자를 얇게 썰어 올리브 오일에 굽고, 간단히 소금만 뿌려 먹었습니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익어, 단순한 맛 속에서 예상치 못한 만족감을 느낄 수 있었습니다. 점심에는 감자수프를 끓였습니다. 감자와 양파만을 넣고 곱게 갈아.. 2025. 9. 11. 손으로 쓰는 하루 계획: 디지털 없이 맞이한 하루 디지털을 내려놓고 손으로 계획하기 손으로 쓰는 하루 계획: 디지털 없이 맞이한 하루를 경험해 본 적이 있는가? 평소 나는 하루 일정을 스마트폰 캘린더와 알람에 의존했다. 일정 알림이 울리면 바로 행동하지만, 그 과정에서 하루 전체의 흐름을 느끼거나 마음을 정리할 여유는 거의 없었다. 이번 실험에서는 하루를 손으로 계획하고 디지털 없이 보내기로 정했다.아침, 다이어리와 펜을 꺼내 오늘 해야 할 일과 하고 싶은 일을 적었다. 단순히 ‘회의’, ‘업무’, ‘식사’ 같은 항목이 아니라, 각 활동에 드는 예상 시간과 마음가짐, 목표를 함께 적었다. 예를 들어, “오전 10시: 이메일 확인 – 집중해서 30분 내 처리, 불필요한 메일은 바로 삭제” 같은 식으로 구체화했다.손으로 적는 순간, 생각이 정리되고 하루의 .. 2025. 9. 11. 하루 동안 한 가지 향으로 살아보기: 향기가 만든 작은 실험 향기를 고르고, 하루를 시작하다 이번 글은 하루 동안 한 가지 향으로 살아보기: 향기가 만든 작은 실험에 대한 이야기이다. 향기는 눈에 보이지 않지만, 우리의 감각과 기억에 깊숙이 스며든다. 그래서 나는 하루 동안 ‘한 가지 향’만 곁에 두고 살아보는 실험을 시작했다. 선택한 향은 라벤더였다. 라벤더는 흔히 안정과 휴식을 상징하는 향으로 알려져 있었고, 내가 평소 불면과 잦은 스트레스로 긴장감이 많았기 때문에 이 향이 적절할 것 같았다.아침에 눈을 뜨자마자 라벤더 오일을 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨렸다. 방 안에 은은한 향이 퍼지면서 평소와 다른 하루가 시작되는 기분이 들었다. 보통 아침엔 휴대폰 알람을 끄자마자 곧장 뉴스나 메시지를 확인하는데, 그날은 이상하게도 마음이 차분했다. 스마트폰을 드는 손길이 덜.. 2025. 9. 10. 하루 동안 ‘속도 줄이기’ 실험: 천천히 살아본 하루 속도를 늦추는 첫걸음 현대인은 ‘빠름’에 중독되어 있다. 빠른 인터넷, 빠른 배달, 빠른 대화. 나 역시 늘 효율과 속도를 추구하며 살아왔다. 그러나 어느 순간부터는 속도가 빠른데도 불구하고 마음은 더 조급해지고, 하루가 금세 지나버려 남는 것이 없다는 공허감이 커졌다. 그래서 하루 동안 ‘속도를 줄이는 실험’을 하기로 했다.아침에 눈을 뜨는 순간부터 시작했다. 보통은 알람이 울리면 부리나케 일어나 세수와 아침 식사를 대충 마친 뒤 바로 업무에 뛰어든다. 하지만 이 날은 의도적으로 동작을 늦췄다. 세수를 할 때는 물의 온도를 느끼고, 양치질도 서두르지 않고 천천히 했다. 아침 식사에서는 빵을 씹을 때의 바삭거림, 잼의 단맛, 커피의 향을 천천히 음미했다.속도를 늦추자 당연히 평소보다 시간이 더 걸렸다. .. 2025. 9. 10. 하루 동안 디지털 알림 모두 끄기: 고요 속에서 찾은 집중과 여유 알림 없는 하루의 시작 스마트폰을 집어 들면 가장 먼저 눈에 들어오는 건 수많은 알림이다. 메신저에서 울리는 빨간 숫자, 뉴스 속보, SNS의 ‘좋아요’ 알림, 쇼핑몰의 할인 쿠폰까지. 사실 이 알림들은 내 의지와는 상관없이 나를 끊임없이 끌어당긴다.그래서 하루 동안 디지털 알림 모두 끄기: 고요 속에서 찾은 집중과 여유에 대한 실험을 해 보았다. 메신저, SNS, 이메일, 심지어 뉴스 속보까지 모든 알림을 차단했다. 중요한 연락은 전화를 통해 오리라 생각하고, 혹시 불안할 때만 스스로 확인하기로 마음먹었다.처음에는 낯설었다. 알림이 울리지 않는 스마트폰은 왠지 고장 난 듯 조용했다. 불안감이 스멀스멀 올라왔다. 혹시 중요한 연락을 놓치는 건 아닐까, 친구가 답장을 기다리고 있지는 않을까 하는 걱정이 따.. 2025. 9. 10. 하루 한 끼 직접 재배한 음식 먹기: 작은 화분에서 시작된 슬로우 푸드 경험 작은 씨앗 하나로 시작된 실험 도시에서 바쁘게 살아가다 보면 음식은 늘 “빨리” 해결해야 하는 과제였다. 배달 앱은 몇 번의 클릭이면 따끈한 음식이 집 앞에 도착했고, 편의점과 마트는 24시간 문을 열고 있었다. 그러나 편리함 속에서 어쩐지 공허함이 남았다. 음식이 내 삶을 채우는 과정이라기보다, 단순히 배를 채우는 도구처럼 느껴졌기 때문이다.그때 문득 이런 생각이 들었다. “내가 직접 키운 재료로 한 끼를 차려 먹는다면 어떨까?” 하루 한 끼 직접 재배한 음식 먹기: 작은 화분에서 시작된 슬로우 푸드 경험을 해 보고 싶었다. 물론 아파트 베란다 한쪽, 작은 화분 몇 개로 무엇을 할 수 있을까 싶었다. 하지만 ‘텃밭’이 아니라 ‘작은 실험’이라면 충분히 가능했다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 씨앗 몇 봉.. 2025. 9. 9. 이전 1 2 3 다음
